Immer mehr Menschen wenden sich aus unterschiedlichen Gründen dem Thema Achtsamkeit zu: Mehr Gelassenheit und Stressresistenz, ein stabiler Gesundheitszustand, die Förderung der Führungsfähigkeit im Arbeitsleben oder einfach der Genuss von Entschleunigung und Stille. Ist Achtsamkeit nur ein Trend oder was steckt genau dahinter? Wie kann Achtsamkeit sowohl im Alltag als auch im Berufsleben eingesetzt und gelebt werden?
Das praxisorientierte Seminar setzen sich zusammen aus interessanten Impulsthemen und alltagstauglichen Achtsamkeits- und Entspannungsübungen (z.B. Progressive Muskelentspannung, Atemübung, Gehmeditation, Genussmeditation...).
Impulsthemen:
- Was ist Achtsamkeit
- Wie unterstützt sie mich bei Herausforderungen im Arbeitsalltag
- Stress auf unterschiedlichen Ebenen erkennen und entmachten
- Beobachten von stressverstärkenden Gedanken
- Empfindungen und automatischen Reiz- Reaktionsmustern
- Selbstfürsorge kultivieren, nachhaltige Integration