Achtsamkeit im (Arbeits-)Alltag

18. Juni 2024, 09:00 Uhr

Thema: Gesundheit
Anbieter: Personalentwicklung

Zeit: 18. Juni 2024, 09:00 – 12:00 Uhr
Weitere Termine: 25. Juni 2024, 09:00 – 12:00 Uhr
  Beide Termine müssen besucht werden.
Anmeldeschluss: 7. Juni 2024, 23:59 Uhr
Veranstaltungsnummer: FB-2024-06-18
Referent*in: Aline Schmid
Veranstaltungssprache: deutsch
Diese Weiterbildung richtet sich an : Mitarbeiter*innen wissenschaftliche Einrichtungen, Mitarbeiter*innen Technik & Verwaltung
Modus (Ort): online
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Immer mehr Menschen wenden sich aus unterschiedlichen Gründen dem Thema Achtsamkeit zu: Mehr Gelassenheit und Stressresistenz, ein stabiler Gesundheitszustand, die Förderung der Führungsfähigkeit im Arbeitsleben oder einfach der Genuss von Entschleunigung und Stille. Ist Achtsamkeit nur ein Trend oder was steckt genau dahinter? Wie kann Achtsamkeit sowohl im Alltag als auch im Berufsleben eingesetzt und gelebt werden?

Das praxisorientierte Seminar setzen sich zusammen aus interessanten Impulsthemen und alltagstauglichen Achtsamkeits- und Entspannungsübungen (z.B. Progressive Muskelentspannung, Atemübung, Gehmeditation, Genussmeditation...).

Impulsthemen:

  • Was ist Achtsamkeit
  • Wie unterstützt sie mich bei Herausforderungen im Arbeitsalltag
  • Stress auf unterschiedlichen Ebenen erkennen und entmachten
  • Beobachten von stressverstärkenden Gedanken
  • Empfindungen und automatischen Reiz- Reaktionsmustern
  • Selbstfürsorge kultivieren, nachhaltige Integration

Anmeldung  Zum Fort- und Weiterbildungsprogramm 

Personalentwicklung
Alina Gräber

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