| Time: | July 9, 2025, 10:00 a.m. – 12:00 p.m. |
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| Alternative date: |
This event will be held identically on other dates. June 24, 2025, 10:00 a.m. – 12:00 p.m. July 24, 2025, 10:00 a.m. – 12:00 p.m. |
| Die drei Termine sind einzeln buchbar. Anmeldestart: 05.05.2025 |
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| Lecturer: | Aline Schmid, Mediatorin und systemischer Business Coach |
| Event language: | German |
| Meeting mode: | online |
| Download as iCal: |
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In der dreiteiligen Webinar-Reihe erhalten Sie wertvolle Impulse und Übungen aus den Bereichen Stressmanagement mithilfe von Achtsamkeit.
Modul 1:
24.06.2025 Stress lass nach – fokussiert statt überfordert
Was ist Stress konkret und wie wirkt er sich auf meinen Körper aus? Was sind meine natürlichen Stressreaktionen und wie durchbreche ich automatische Reiz-Reaktionsmuster? Was sind meine größten Stressoren und wie kann ich ihnen mithilfe des instrumentellen Stressmanagements entgegenwirken?
Modul 2:
09.07.2025 Mentale Power – konstruktiver denken, positiver fühlen
Inwiefern verstärken eigene Denkmuster das Stressempfinden? Und welchen Einfluss haben sie auf meine Gefühle? Wie kann ich mithilfe bewährter Ansätze aus dem mentalen Stressmanagement aus einer negativen Gedankenspirale wieder aussteigen und von starken Emotionen Abstand gewinnen?
Modul 3:
24.07.2025 Den eigenen Akku laden – auftanken statt ausbrennen
Welche typischen Stressreaktionen gibt es und auf welchen Ebenen äußern diese sich typischerweise? Was sind meine eigenen "Frühwarnzeichen" und wie kann ich diesen mithilfe des regenerativen Stressmanagements entgegenwirken – auch durch ein gesundes Pausenmanagement? Wie kann ich nachhaltig am Ball bleiben und präventiv gut für mich sorgen?