Zeit- und Selbstmanagement für Promovierende

Effektive Priorisierung und Wege zu mehr Fokus.

Wachsende Eigenverantwortung, zunehmender Zeitdruck, fordernde Studierende und eine immer komplexer werdende Projektlandschaft bestimmen den Alltag in Wissenschaft und Lehre. Gleichzeitig gilt es, die eigenen Forschungsvorhaben voranzutreiben, Management-Kompetenzen für die Bewältigung von Institutsanforderungen zu entwickeln und die Promotion fristgerecht abzuschließen.
Diesen vielfältigen Anforderungen über Jahre hinweg entsprechen zu können bedeutet, dass Sie die verfügbare Zeit optimal managen, die Prioritäten immer wieder anpassen und Ihre Arbeitsprozesse ebenso konsequent wie flexibel strukturieren. Die Klärung der eigenen beruflichen und persönlichen Ziele, das Überprüfen der eigenen Arbeitsorganisation und -strukturierung sowie die aktive Auseinandersetzung mit einem turbulenten Umfeld sind die Grundlagen für ein erfolgreiches Zeit- und Selbstmanagement.
In unserem Workshop reflektieren Sie Ihre aktuelle Arbeitssituation und die täglichen Arbeitsroutinen und lernen typische Engpässe und Zeitfresser schneller zu kennen. Sie entlarven in der Gruppe mögliche Fallstricke in der Verwendung Ihrer knappen Ressourcen. Auf dieser Basis erarbeiten Sie sich eine neue, erweiterte Grundlage und lernen Alternativen kennen, Ihre Arbeitsorganisation zielorientiert zu gestalten. Der Integration der beiden Themen „Selbst- und Zeitmanagement“ kommt für das Gelingen von persönlicher Veränderung und Weiterentwicklung eine Schlüsselbedeutung zu. Profitieren Sie hierbei vom Austausch in der Gruppe über die Vielfalt der Herausforderungen und Handlungsmöglichkeiten ebenso wie von Phasen mit individuellen Reflexionsaufgaben. Wir legen Wert auf einen hohen Anteil praktischer Aufgaben, begleitet von vertiefenden Trainerinnen-Inputs und gemeinsamer Diskussion zur Integration von Theorie und Praxis.

Seminarinhalte: 

• Zeit- und Selbstmanagement: Zusammenhänge und wechselseitige Bedingtheit
• Kritischer Umgang mit dem Thema „Es geht um mich SELBST“
• Ursachen von Zeitmangel erkennen – selbst- und fremdverursachte Engpässe
• Störfaktoren strategisch angehen – differenzierte Lösungsansätze
• Arbeitsaufträge unter die Lupe nehmen – unnötigen Ballast erkennen
• Weitblick, Sinnhaftigkeit  und Zielklarheit - vom Ergebnis her planen und steuern
• Erkennen und Setzen von Prioritäten - die ABC-Analyse nach Eisenhower
• Persönliche Strukturierung: Planen und dabei den eigenen Arbeitsstil optimieren
• Effizient kommunizieren: Zielorientierung in Gesprächen und Sitzungen erhöhen
• Umgang mit dem Faktor „Mensch“ – inkl. Einflussnahme auf das Umfeld

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